Правильный рюкзак и физкультура: как уберечь школьника от сколиоза

Фото: crimea-news.com

СИМФЕРОПОЛЬ, 16 сен — РИА Новости Крым. В Крыму отмечается ежегодный рост количества детей со сколиозом и ортопедическими заболеваниями. К этим болезням приводят, в частности, неправильно подобранные ранцы и сидячий образ жизни. О том, как уберечь ребенка от походов к ортопеду, в эфире радио "Спутник в Крыму" рассказал главный внештатный детский специалист травматолог-ортопед Минздрава РК Константин Рыбиков.

Проблемы осанки

Специалист рассказывает, что страдающих такими заболеваниями среди детей начальных классов немного. В основной же группе риска находятся школьники в возрасте 11-13 лет.

"Ежегодно диспансерная группа у ортопеда неуклонно растет. Как правило, это дети начальных классов, но их немного, а пополняют диспансерную группу дети в возрасте 11-13 лет", — говорит Рыбиков.

Среди причин роста числа школьников, страдающих этими заболеваниями, специалист называет сидячий образ жизни, неправильно подобранные рюкзаки и вес их содержимого.

Травматолог-ортопед Константин РыбиковYour browser does not support HTML5 audio

"С учетом изменения программы образования дети вынуждены достаточно долго проводить в положении сидя. К тому же на позвоночник, который несовершенен, давит тяжелый рюкзак, и это вынужденно происходит на протяжении нескольких лет. В результате мы можем получить проблемы с формированием осанки, стоп, скелета позвоночного столба и, как следствие, с какими-то возможными вариантами нарушения функционирования работы внутренних органов", — предупредил медик.

© РИА Новости Крым. Александр ПолегенькоДень знаний в гимназии №9 в Симферополе

По его словам, важно подбирать ребенку правильный рюкзак. "В основном нагрузка идет на спину, поскольку в положении стоя нагрузка на поясничный отдел высока, и каждый избыточный килограмм ее усиливает", — пояснил он.

Анатомия рюкзака

При выборе ранца родителям школьников следует обращать внимание на его форму и вес. Также нужно учитывать возраст, вес ребенка и уровень его физической подготовки, предупреждает Рыбиков.

"Предпочтительнее выбирать рюкзак с жесткой спинкой. Он помогает справляться с нагрузкой. Кроме того, что он должен анатомически подходить ребенку, спинка должна быть достаточно плотной. Поэтому, выбирая рюкзак, нужно не ориентироваться на фирму-производителя, а мерить его на ребенка, подбирать, выставлять высоту, длину лямок, смотреть, как распределяется нагрузка", — подчеркнул он.

При этом ортопед обратил внимание на то, что если рюкзак носить на одной лямке, то вся его функциональность, каким бы анатомически правильным он ни был, теряется. "Если это будет ранец или сумка на одно плечо, то это уже некомфортно и может привести к проблеме опорно-двигательного аппарата и осанки", — уточнил медик.

© Depositphotos / ?ArturVerkhovetskiyШкольные рюкзаки Мышцы в тонусе

Ребенку, чтобы избежать ортопедических проблем, нужно тренировать мышцы спины. По словам Рыбикова, держать их в тонусе помогут ежедневные физические упражнения, которые рекомендуется включить в режим дня школьника.

"Чтобы держать ребенка в достаточно хорошей физической форме, не обязательно отдавать его на дорогостоящие секции. Достаточно ввести банальную утреннюю зарядку. Пусть она делается небольшой промежуток времени, один раз в день, не обязательно утром. Общая физическая подготовка: подтягивание на перекладине, отжимания от пола, турник, брусья. 15-30-минутные занятия спортом дадут результат: мышечный тонус, улучшение кровообращение, и, как следствие, здоровый формирующийся организм", — констатировал Рыбиков.

Также он советует отдавать детей на плавание. Однако предупреждает, что это может быть противопоказано, например, аллергикам. "С точки зрения ортопеда, идеальный вид спорта — плавание, поскольку есть сопротивление воды, нет осевой нагрузки на позвоночник, работает верхний плечевой пояс, мышцы спины и ног. Но нужно подходить дифференцировано, поскольку с учетом качества воды, химических веществ для обеззараживания воды, с точки зрения аллерголога и дерматовенеролога это вредный вид спорта", — уточнил медик.

Он также рекомендует прислушиваться к ребенку. Если школьник неоднократно жалуется на боли в спине, то не стоит заниматься самолечением, а нужно сразу обратиться к врачу.

© РИА Новости. Юрий ЛашовПерейти в фотобанкНа уроке физкультуры в школе Источник: http://crimea.ria.ru
 
По теме
КИЕВ, 17 ноября. /ТАСС/. Украина и США в рамках заседания Комиссии стратегического партнерства на уровне министров иностранных дел обсудили вопросы взаимодействия в оборонной сфере и ситуацию в Донбассе.
17.11.2018
 
Новости ИТВ 16.11.2018 - Crimea-news.com Городской совет Симферополя назначил трех новых заместителей главы столичной администрации.
16.11.2018
Пришла пора подумать о делах. В Симферополе к работе приступает «команда Маленко» - Crimea-news.com И молвил Морж: «Пришла пора Подумать о делах: О башмаках и сургуче, Капусте, королях… Да уж, да уж, пора пришла… Пробуксовки в кадровых назначениях и раскачка на «оргмоменты» властям в Симферополе не нужны сейчас абсолютно.
16.11.2018
В 2017 году в Кишиневе арестовали лидера молдавского наркосиндиката Олега Прутяну по кличке Борман. Его картель ввозил в Россию крупные партии гашиша из Марокко. Фото: кадры оперативной съемки - Комсомольская правда Корреспонденты «Комсомолки» разбирались, зачем нам такие мигранты [инфографика] Александр РОГОЗА Семен ЕЛЕНИН Николай Греку, Раду Кэлугэрян, Влад Мокану, Ион Крихан, Сергей Ончу и еще полдюжины фамилий.
17.11.2018 Комсомольская правда
Как и с чем украинцы пытаются проникнуть в Крым Что бы там ни говорили украинские власти и пропагандисты об опасностях, якобы подстерегающих украинцев в российском Крыму, граждане соседнего государства, как и прежде,
13.11.2018 Крымский ТелеграфЪ
"Подмосковный Отелло" Дмитрий Грачёв получил 14 лет колонии [видео] Александр РОГОЗА @rogozavr В Серпуховском суде сегодня объявили приговор «подмосковному Оттело».
15.11.2018 Комсомольская правда
Вдова рок-звезды потребовала привлечь к ответственности виновного в гибели ее мужа Роман ЛЯЛИН Со дня смерти Игоря Талькова прошло уже 27 лет, но убийца рокера до сих пор не наказан.
15.11.2018 Комсомольская правда
«Ласточкино гнездо» будут реконструировать - Первый Крымский Крымский филиал Главгосэкспертизы России провел проверку достоверности определения сметной стоимости реконструкции и реставрации дворца «Ласточкино гнездо».
15.11.2018 Первый Крымский
В Ливадийском дворце-музее состоялась презентация книги исследователя, краеведа Дмитрия Соколова - Минкультуры Республики Крым Новый сборник посвящен истории Крыма в ХХ столетии В Ливадийском дворце-музее при поддержке Министерства культуры Республики Крым состоялась презентация книги «Я словно заглянул в бездну» Дмитрия Соколова – исследователя,
16.11.2018 Минкультуры Республики Крым
В Симферополе подошла к концу реконструкция одной из «визитных карточек» города, улицы Пушкина Реконструкция столичного центра уже стала притчей во языцех.
14.11.2018 Крымский ТелеграфЪ
В республиканской универсальной научной библиотеке им. И.Я. Франко состоялась презентация книги «Моя борьба за российский Крым», автором-составителем которой выступил известный крымский политик,
15.11.2018 Газета Крымская газета
Творческое объединение «Худфонд» было создано в 2017 году, а предпосылкой к его появлению стала общая площадка — территория Художественного фонда, где находятся мастерские живописцев, которые вошли в группу.
14.11.2018 Газета Крымская газета
Футбольная мозаика - Газета Черноморские известия 10 ноября в селе Скворцово Симферопольского района прошел очередной матч первенства ДЮФЛ «Колосок» по футболу среди юношей 2005 года рождения.
16.11.2018 Газета Черноморские известия
17 ноября пройдёт заключительный в этом году 14-й тур чемпионата Премьер-лиги Крымского футбольного союза В Керчи на стадионе им.
16.11.2018 Газета Крымская газета
Джанкойский молокозавод помог паралимпийцам выступить на Чемпионате мира по армрестлингу Степан ОСТИНОВ Социально ответственная фирма Джанкойский молокозавод «Новатор»,
16.11.2018 Комсомольская правда
Торжественным, волнующим событием стало празднование Дня сотрудника органов внутренних дел у нас в районе.
16.11.2018 Газета Черноморские известия
Предприятие «Крымэнерго» получило паспорт готовности к зиме. Документ подтверждает готовность энергообъектов сетевого комплекса «Крымэнерго» к осенне-зимнему периоду и выполнение предприятием всех требований,
16.11.2018 Crimea-news.com